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　　尽量避免在污染时段外出，尤其是儿童、孕妇、老年人bifa·必发网址、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度。

　　外出时请佩戴符合标准的口罩（如N95或KN95口罩），并确保口罩的正确佩戴方法，能大幅降低有害物质的吸入。回家后及时更换衣物，清洗面部和裸露的皮肤，减少污染物在身体表面的附着。正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对健康的影响。

　　及时关闭门窗，减少室外污染空气进入室内，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如有条件，可使用空气净化器，并确保其处于良好运行状态，定期更换滤网。同时应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

　　多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。保持充足睡眠，避免过度劳累，增强自身免疫力。

　　尽量选择公共交通工具出行，减少私家车使用，以降低机动车尾气排放对空气质量的影响。减少机动车怠速运行时间，避免不必要的车辆启动和熄火，共同为减少污染贡献力量bifa·必发网址。

　　施工单位应停止土石方等易产生污染的作业，加强扬尘治理，减少扬尘污染，落实好六个百分百相关规定。

　　倡导公众和机关、企事业单位绿色生活，尽量减少能源消耗，冬季空调温度设定为18摄氏度以下，空调运行期间保持门窗关闭；减少电脑、打印机、复印机、传真机等办公设备待机能耗；充分利用自然光照明，推广使用节能照明灯具，尽可能减少照明数量和时间。